БЕГОВАЯ ДОРОЖКА vs ВЕЛОТРЕНАЖЕР

В последнее время люди все чаще выбирают заниматься фитнесом дома. Одни из самых распространённых тренажёров -это беговая дорожка и велотренажер. Давайте выясним чем они отличаются!

Велотренажер имитирует обычную езду: по ровной дороге, в гору, на спуске. По конструкции идентичны классическому велосипеду, имеют руль для легкого удержания равновесия, седло, вращающиеся педали. Во многих моделях высота руля и сиденья настраивается индивидуально. 

Преимущества и недостатки велотренажера 

Что поможет сбросить больше килограмм: велотренажер или беговая дорожка? Для похудения пригодятся оба тренажера. 

Если цель занятий – избавиться от лишнего веса, то любители велосипедов останавливаются на первом варианте. Он привычнее, позволяет поддерживать форму круглый год, особенно когда на улице плохая погода. 

Другими достоинствами выступают: 

 • универсальность – применяется в любом возрасте независимо от физической подготовки, даже при реабилитации; 

 • низкая травматичность – при сидении сложно упасть или растянуть лодыжку; 

 • меньше ограничений по весу; 

 • отсутствует ударная нагрузка – уберегает слабые колени, суставы, позвоночник и хрупкие вены; 

 • проработка ног – подтягиваются бедра, ягодицы, икры и голени;

 • практически бесшумный - можно заниматься в любое время, даже ночью; 

 • небольшие размеры - впишется даже в самые небольшие помещения. 

Есть и минусы:

 • не прокачивается верхняя мышечная группа – спина, плечевой пояс, руки;

 • мало сжигаемых калорий – если сравнить с другими тренажерами;

 • остается нагрузка на колени – нужно аккуратно подбирать позу и скорость. Велотренажер хорошо использовать в комбинации с другими упражнениями. 

Его часто выбирают из-за дешевизны и малых размеров. 

Упражнения на беговой дорожке имитируют естественные движения: нормальную и быструю ходьбу, бег трусцой и на длинные дистанции. Отдельные модели изменяют угол наклона, добавляя сложности в упражнения.

Конструкция включает табло с настройками, движущееся полотно, ручки. Режимы разработаны для новичков, средних и профессиональных спортсменов. Если хочется выбрать универсальный тренажер для семейного фитнеса, дорожки подойдут идеально. 

Преимущества и недостатки беговой дорожки 

Задача тренажеров – задействовать максимальное количество мышц. Полностью вовлекаются ноги, а вместе с ними – спина и пресс. Если человек включает в работу руки, нагрузка достается и плечевому поясу. При беге укрепляется сердце, кровь быстрее проходит по венам и разносит кислород, сжигаются жировые отложения и повышается настроение. Даже обычная ходьба способна разогнать застой лимфы, устраняя отеки. 

Плюсы тренажера:

 • развитие мускулатуры и выносливости;

 • многообразие режимов – возможно выставить темп, скорость, наклон;

 • улучшение равновесия – укрепляются мышцы-стабилизаторы;

 • естественность движений;

Минусы тренажёра:

 • суставы, колени и позвоночник испытывают сильную ударную нагрузку;

 • более шумные в использовании;

 • не подходит для восстановления после травм. 

Беговая дорожка и велотренажер отличаются рядом противопоказаний и задействуют разные группы мышц, но в остальном оба этих тренажёра прекрасно справляются со своей задачей.

В зависимости от ваших предпочтений и бюджета, наши менеджеры подберут для вас оптимальное оборудование.

Подробнее с ассортиментом можно ознакомиться на нашем сайте.